[...] -waga 55kg -wzrost 170cm Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi. Więc teraz moje pytanie. Czy polecacie dla mnie jakieś suplementy ? Typu Gainer, Kreatyna ? Zastrzegam że nie chcę by po 3-4miesiącach mieć spadki czy inne efekty uboczne. Napiszczie co proponujecie, bo potrzebuje waszej pomocy.
[...] Staż treningowy na słowni: Powyżej 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna, jazd na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, gryf prosty / łamany, hantelki, drążek Dieta: Na pewno będzie ona w celu redukcji Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : piwnica, ale sztanga, sztangielki sa Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono, bialko do uzupelnienia diety DO RZECZY: Czasem mam taki moment ze czuje ze nie wyrobie danej liczby powtorzen, np 15. ale mam jeszcze ciut sily na [...]
[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: Klatka Piersiowa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Piłka Ręczna, Siatkówka, Biegi Długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga, itp . Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] poprawa kondycji i muskulatury Staż treningowy na słowni: 1mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, atlasy, rowerki, bieżnia, hantle, orbitreki, drążek. (chyba wszystko co może być) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 18 - rocznik 91 Waga: 96 Wzrost: 192 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : 2 miesiace temu skonczyłem 1 cykl na mono, białeczko Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]
[...] 17 Waga: 68kg obecnie Wzrost: 172 Cel treningowy: W efekcie końcowym jak najmniej fatu, jak największe obwody Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Wprowadzę Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --
[...] takie pytanie z czym dobrze połączyć Oxanabolon nie mam dużej wiedzy w temacie dobierania sumpli wiec będę polegał na bardziej doświadczonych kolegach z forum. chodzi mi o suplementy z tych aukcji http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=13189860 (mam nadzieje że nie dostane bana za wklejenie linka z przedmiotami tego Użytkownika Allegro) [...]
[...] -spacer 2x w tygodniu po 50min, -2x siłownia na siłę po 2 godziny na ręcę, biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi. -4x WF w tygodniu - 30min wysiłku fizycznego. Mogę jeść suplementy, które mi nie zaszkodzą, a przyspieszą "zrzucanie tłuszczu". CEL : Osiągnięcie dobrego wyglądu, pozbycie się tłusczu i spadek wagi. Czas - 6 miesięcy(ale może być [...]
[...] 10g S.A.W od treca, do kreatyny dorzucałem dextrex juice od olimpu. Planuje teraz zrobić wycinkę aby odsłonić kaloryfer i uzyskać wyraźniejszy zarys mięśni a jednocześnie nie stracić zbyt wiele siły przy zejściu z kreatyny. Jakie suplementy polecacie? Ja myślałem nad zakupieniem jakiejś pompy azotowej ewentualnie przedtreningówki bez kreatyny.
[...] od zera. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia wszystko prócz maszyn Dieta : lc Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : różne Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad - bd, klasyczny martwy ciąg - z pasem czy bez?, wyciskanie na ławce leżąc - [...]
[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, 1 hantel, ławeczka skośna/pozioma, drążek Dieta: staram się spożywać dużo mleka, twarogu, tuńczyka i wszelakiego mięcha Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Coonek w dniu 2011-07-13 20:13:05
[...] przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : Wlasna silka ( laweczka ,hankielki , obciążenie 80kg Dieta : :D Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g) gaspari nutrition myofusion Po treningu jaki najlepszy suplement Bialko [...]
[...] 16 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z przerwami 1 rok Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: Będzie(kcal już wyliczone powoli układam meni dnia ;p ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko i witaminy
[...] : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie przerabialem zadnego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] Jakieś poprawki?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy zabawy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
[...] więcej ma trwać.?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, minimalnie masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] ciężarkami. Dieta oczywiście dopięta. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko, gainer Uprawiane inne sporty: MT stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko gainer ilość dni wolnych od [...]
[...] wyląd Staż treningowy na słowni: ćwicze od 5 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka skośna i prosta i taka maszyna do nóg Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-27 16:28:38
[...] masa Staż treningowy na słowni: niemam Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka(sztanga.nogi.wyciag)hantle niedlugo zakupie Dieta: Nie mam dokladnie okreslonej diety ale mniej wiencej jem podobnie jak w dietach. Przeciwskaznania medyczne: Niema Zażywane suplementy: Zadne
